防止青少年近视加深，我们需要注意些什么？

　　1、对于儿童和青少年的近视：一定要到正规医院或正规视光中心要散瞳验光

　　2、控制近视做到四多四少：多做户外活动减少近距离用眼

　　                                                   多放眼远眺少用电视电脑

　　                                                   多吃叶黄素，含粗纤维的食品少吃甜食和含脂肪高的食品

　　                                                   多做眼睛保健操少一些不良习惯

　　3、不躺着看书、不在移动的车上看书不在昏暗的灯光下看书保持良好的睡眠，不要长时间的过渡用眼保持良好的坐姿，看书距离尽量离着书本远一些。饮食上，我们可以多吃一些含叶黄素高的食品，比如猕猴桃、菠菜等，多吃胡萝卜。

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